Running : Comment s'habiller en hiver

En hiver la première excuse qu'on trouve pour ne pas courir c'est le fatidique "il fait trop froid". J'ai même une amie une fois qui m'a dit "Tu cours en hiver, mais tu es folle, il fait froid c'est impossible !" Réaction qui m'a bien fait rire. En hiver tu ne sors pas de chez toi à cause du froid aussi ???

C'est comme tout, en hiver on se couvre. On fait quand même attention à respecter les différents niveau de température. On ne s'habille pas pareil avec 10°C ou -5°C. Car oui on peut avoir trop chaud même en hiver, alors pas besoin de ressembler à Bibendum ;)

On privilégie les matières dites "respirantes", afin d'éviter de transpirer et de se transformer en four.

 Voici donc une sélection d'articles pour vous guider :

Maillot : Under Amour - Haut : Odlo - Collants :  Nike - Gants : Asics - Bonnet :  H&M
Coup de coeur pour ce haut au motif hivernal et ce bonnet H&M. Il est réfléchissant et adapté aux filles, car il a un trou pour glisser la queue de cheval !


Haut : Forever21 - Collants : Nike - Coupe-vent : Asics -
Gants adapté smartphone : Adidas - Bonnet : Decathlon


Quelques conseils :

- En cas de grand froid, le sol peut-être glissant voir verglacé. On essaye de diminuer l'allure pour garder un certain contrôle de ces gestes et éviter les chutes. Le mieux étant de trouver un terrain non glissant ! (On évite donc les trottoirs à l'ombre, les lisières de forêts ou proche d'un plan d'eau !)

- Quand il fait froid les muscles mettent plus de temps pour se chauffer. Il est donc important de ne pas sauter l'échauffement, voir même de le prolonger davantage.

- S'il pleut le coupe-vent (ou K-way) est indispensable. Votre corps ne pourra pas se réchauffer une fois mouillé (ainsi que les muscles, donc attention les blessures).

- On privilégie les vêtements réfléchissants ou hauts en couleur. Même si on court en journée, en hiver la météo est souvent capricieuse et le ciel souvent sombre, sans parler du brouillard. Il est donc important qu'on soit vu (des automobilistes, cyclistes et même piétons !).

- En cas de grand froid, on peut ajouter un short par-dessus le collant/legging. Ce qui permet d'ajouter une couche supplémentaire au niveau des cuisses.

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CONVERSATION

18 commentaires:

  1. J'avoue ne pas être une grande sportive mais il faudrait que je m'y mette ;-)
    Bises

    http://www.saucemode.com/

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  2. Contre le froid j'ai la solution : la salle de sport :D
    C'est mon cas car trop frileuse pour courir dehors, mais ta sélection de tenue de running est super sympa.
    Bisous
    http://lessecretsdemary.com

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    1. Tu rates quelque chose, c'est un vrai plaisir de courir à l’extérieur en hiver !

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  3. Je suis fan des leggings, ils sont vraiment beaux *-*
    Pleins de bisous, Chloé ♥
    http://loungeforgirls.blogspot.com

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  4. Bizarrement moi j'adore courir quand il fait froid
    L'été je trouve ça insupportable
    J'suffoque ^^
    http://mademoisellevi.com/

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    1. Pareille ! L'hiver c'est calme, les paysages sont beaux, tu ne pues pas la transpi' à 10km... Que des avantages^^

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  5. c'est vrai que je ne cours plus depuis qu'il fait froid.. je n'ai pas les vêtements qu'il faut.. en tout cas super wishlist!

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    1. Pourtant je trouve que c'est le meilleur moment !

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  6. Honte à moi qui ne cours jamais x), je ne supporte pas de courir, je fais d'autres chose pénibles mais ça, je n'y arrives pas. Je ne sais pas pourquoi...


    Clémence,
    http://clemenceinclouds.blogspot.fr/

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  7. Je cours aussi, même en hiver, quand on est bien couvert c'est super agréable, plus qu'en été où la chaleur est difficilement supportable! D'ailleurs faut que je m'achète un haut à manches longues!

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  8. J'aime bien le haut noir à motifs :)

    x vonyll
    http://pinupgalore.blogspot.fr

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  9. Aaaaah courir, je pense que ça va être dans mes résolutions de cette année:! j'ai déjà commencer en fin d'année mais le temps m'a refroidie! ( petit jeu de mot hihi )
    des bisous xx

    http://lunatiquementjolie.blogspot.fr/

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  10. Très belle sélection pour continuer le sport même en cas de températures fraîches. Le haut noir à motifs est parfait.
    Je reconnais que la course et moi ne sommes pas amies mais il va falloir que je fasse du sport à partir de la rentrée !
    Bisous et je te souhaite un excellent Noël :)

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  11. Très jolie sélection, j'adore le deuxième legging Nike !
    C'est vrai qu'en hiver, avec le froid on a du mal à bien choisir comment s'habiller. J'ai parfois tendance à mettre trop de couche, et avoir chaud par la suite, mais bon !

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  12. Un petit coucou en passant pour te souhaiter tous mes vœux de bonheur pour cette nouvelle année. Bises :)

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  13. J'avoue je suis plus flemmarde en hiver, mais ta jolie sélection de produit me fait envie, c'est vrai que courir même un peu le dimanche ne me ferait pas de al, merci pour les conseils !

    Océane

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