Motivation : Mes phrases anti-excuses bidons

Même les sportifs les plus assidus ont un jour cédé fasse à la flemme. La baisse de motivation est une étape inévitable, et on est tous passez par là. Des astuces pour rester motivés il y en a pas mal. Ce sont souvent les mêmes (nouvel objectif, changer de parcours, super playlist...).

Mais on peut perdre la motivation juste un jour. Après une longue journée de travail ou parce qu'on resterait bien au lit 1h de plus plutôt que d'aller courir. Oui la tentation est facile !

Se trouver des excuses (très souvent bidons) c'est simple, mais comment y parer ? Voici quelques phrases "contre-attaque" que je me dis lors d'un jour de flemme. Arrête de trainer des pieds et enfile tes baskets !

Il pleut : N'est-ce pas pour ça que je me suis achetée un coup-vent super beau que j'avais trop hâte de porter ? Voilà l'occasion que j'attendais. Et puis, la pluie c'est cool.

Il fait trop chaud : Pour une fois qu'il y a du soleil, tu vas pas rester enfermée ? Promis en rentrant t'auras le droit au dernier Magnum dans le congélo !

Je ne veux pas quitter mon lit : Dès que tu auras quitté le lit, tu seras miraculeusement mieux réveillée. le plus dur c'est de se lever.

Option dimanche matin : Si tu vas courir, tu auras une excuse valable pour rester tout l'aprem devant Netflix.

J'irai demain : Pourquoi reporter à demain ? Il fera peut-être moche, tu sortiras peut-être du travail trop tard, et puis demain c'est vendredi, le vendredi c'est after-work. Ne t'a-t-on jamais dit que ce n'était pas bien de reporter à demain ce qui peut être fait aujourd'hui ??!

J'en ai marre de courir toujours au même endroit : Fais 2 kilomètres de plus, tu verras plus de paysage. Et tourne à gauche à la prochaine, tu verras bien où ça te mène.

Hier c'était pizza/bière, je vais me trainer : C'est aussi la meilleure façon d'éliminer ces vilaines calories.

Et si c'est juste un jour de flemme, que tu n'as même pas d'excuses bidons sous la main :

Penses à  :

- Ton objectif. Le RP ne va pas tomber tout seul.

- Quand tu étais blessée. Tu pleurais de ne pas pouvoir courir, par respect pour toi, vas-y !

- Ça fait 8 semaines d'affilés que tu cours, si tu n'y vas pas aujourd'hui tu vas retomber à 0. (Passion badge Nike+)

- Tu dormiras comme un bébé ce soir.

- Tu as fait 18km cette semaine, tu veux pas arrondir à 25 ?

- Tu dois courir 30km cette semaine pour gagner un challenge sur Running-Heroes.

J'ai souvent regretté de ne pas être allée courir, mais combien de fois ai-je regretté d'y être allé ?? (indice : Proche de 0)

Bravo vous avez vaincu la flemme !

Attention, parfois il faut s'écouter ! Votre corps peut vous réclamer une pause, il faut savoir se reposer aussi. C'est d’ailleurs une des causes principales de blessure. Si vous ne le sentez pas, n'y allez pas.