Ce weekend j'ai pris la destination de Saint-Malo avec les copains de la Run Happy Team by Brooks.

On était quatre à prendre le départ en équipe de La Passagère, une course nature qui relie Dinard à Saint-Malo.

Quand Brooks nous a proposé cette course, je sortais du semi de Paris, tout allait bien. Mais quelques jours plus tard, une tendinite au pied a fait une petite apparition. Le timing allait être serré. Repos obligatoire. Je n'ai donc pas couru le mois précédant la course. Reprise très progressive cinq jours avant. J'ai donc quitté Paris un peu stressée. Le pied allait mieux, mais allait-il tenir 14km. Et combien même, allais-je moi-même tenir 14km sans le moindre entrainement ?

On est arrivé samedi en fin d'après-midi sous un magnifique soleil breton. Un petit tour à l'hôtel et nous voilà déjà réuni avec la team Brooks, pour tester le modèle Ghost et dégourdir les jambes avant la course. 5km le long des remparts de la ville. Le weekend commence bien. Bien évidemment, pas question de passer en Bretagne sans manger des crêpes. On saute la Pasta party. 

La course :

Rendez-vous avec la team à 7h pour prendre la navette direction Dinard. Le soleil brille mais le froid est bien présent. Heureusement la bonne humeur nous réchauffe.

Entre Anaïs qui est à une semaine de son marathon et moi qui n'ai pas couru depuis un mois, on décide d'y aller calmement. Les autres nous suivent, on commence ensemble, on finit ensemble. Best team !

1 km - 3 km : Les premiers kilomètres sont déjà durs. Heureusement la team a décidé de jouer la carte du happy à fond. Ambiance de folie. 

3,5 km - 5km : On voit la mer ! Et on ne va quasiment plus la quitter. On passe sur le barrage, vue impressionnante. Je suis ravie de courir doucement pour profiter du paysage.

5 km - 6 km : On passe en forêt, on est en plein coeur du côté nature de la course. Attention les racines.

6 km - 8 km : Oh la jolie montée ! Ça pique mais la bonne humeur qui règne nous motive.

8 km : Revoilà la mer, on est quand même bien là.

9 km : Ravito ! L'occasion de faire une petite pause parce que le cardio a du mal à suivre. Chanter et rigoler n'aide pas. Trop de bonheur sur cette course.

9 km - 11 km : Cette course passe beaucoup trop vite. J'ai beau avoir du mal à enchainer les kilomètres, tout n'est que plaisir.

11 km - 12 km : Une énième "dernière" montée. Que des menteurs les bretons.

12 km  - 13 km : Yoann filme la course, il me parle, je le regarde... Et bam je me prends le trottoir, petite gamelle. J'ai failli finir dans la Manche. On laisse les rapidos finir la course à toute vitesse, et on reste entre #TeamTortues.

13 km - 13,9 km : C'est duuuuuuuur. Mais heureusement Anaïs a une playlist bien pourrie motivante. Ramenez la coupe la médaille à la maisooooooon. (On ne juge pas).

13,9 km - 14 km : On retrouve la team au complet pour les derniers mètres. On finit ensemble, main dans la main, à la seconde près. Mission réussie.

Le chrono ? Quel chrono ? Ah bon, il y a un chrono ?! Il n'a aucune importance. C'était une course pour le plaisir, et ça a été le cas de la première à la dernière seconde. 

Deuxième victoire : Pas une seule douleur au pied, ni pendant la course, ni après. Je n'y ai même pas pensé une seconde pendant la course. Moi qui suis une grande stressée en matière de douleur, c'est une première.

Un grand merci aux copains qui m'ont poussée jusqu'au bout, sans eux j'aurais vraiment eu du mal.

Je quitte Saint-Malo des étoiles dans les yeux, plus remotivée que jamais.

Cette course est peu connue mais mériterait de l'être. Le parcours est formidable. Je vous la conseille fortement et j'espère sincèrement pouvoir y participer à nouveau.

Depuis que je suis une runneuse j'ai pris conscience de l'urgence écologique qui nous pèse. Quand je cours je vois les nombreux déchets dans la nature, je désespère du gaspillage qu'il y sur une course officielle... J'ai aussi pu constater les quelques progrès qui sont encore à améliorer, et pu voir le non respect de certains coureurs pour notre planète.

Alors aujourd'hui, je vous le dis, on peut être un runner écolo et faire attention à notre planète tout en faisant du sport. Voici quelques conseils et idées :

- Ne pas jeter les gels/ravito dans la nature. C'est la BASE, et pourtant nombre de fois où j'en trouve par terre pendant mes sorties... Alors on garde notre emballage dans la poche jusqu'à trouver une poubelle. Après tout, votre gel était dans votre poche avant de le boire, il peut y retourner quelques minutes de plus en étant vide...

- Consommer mieux : L'un des plus grands problèmes de la planète est la sur-consommation. Le running n'échappe pas à la règle. S'il faut changer de baskets régulièrement pour éviter de se blesser, rien ne sert d'avoir des dizaines de vêtements différents. Si je veux me faire plaisir, ou si j'ai besoin d'un nouvel équipement, je passe par le seconde-main, Vinted essentiellement. Il y a énormément de gens qui achètent des vêtements de sport sans les utiliser (vive les bonnes résolutions abandonnées). C'est aussi l'occasion d'acheter moins chers des produits souvent comme neufs. Voici un petit exemple de ce que vous pouvez trouver :

Moi-même j'en vends, si ça vous intéresse ==> ici.

- Recycler ses baskets : Même si vous avez couru avec, il y a des gens qui sauront les réutiliser. Tant qu'elles sont en bon état vous pouvez les donner à des associations. Et si comme beaucoup, vous ne savez pas à qui donner, Runcollect se charge de tout. Si vos baskets ne sont plus en bon état, ils les recyclent Vous pouvez même recevoir des réductions chez des enseignes partenaires (mais là on en revient à la sur-consommation, et ça je valide moins. Donner pour donner c'est bien aussi).

- Faire attention sur les courses officielles : Ravitaillement jeté n'importe comment, impression du certificat médical, bouteilles en plastiques, gaspillage d'eau... Les courses sont souvent un désastre écologique. Même si on n'est pas obligé de boycotter les courses, signaler les progrès possibles auprès de l'organisation peut permettre d'améliorer les prochaines éditions. (Certificat déposé en ligne, gobelets en carton pour éviter les bouteilles en plastiques et le gaspillage d'eau, tri sélectif sur le ravitaillement, limiter les goodies...). Les courses demandent souvent vos avis après le jour-J, n'hésitez pas à leur faire remarquer !

Pour info, sur le marathon de Paris 2018, 520 000 bouteilles d'eau en plastique ont été prévues. Quant au marathon de New-York, en 2017 il a généré presque 85 tonnes de déchets. (source)
Niveau impression, c'est souvent 2 feuilles qu'il faut fournir (certificat médical et convocation), sur une course de 20 000 coureurs, ça fait 40 000 impressions, soit 3 arbres abattus.

- Participer à des run écolo : Le plus connu est Run Eco team. Le principe est simple, Un run = Un déchet. Ramasser un déchet pendant notre run, ce n'est pas si compliqué, ça s'appelle même le plogging. Rien ne vous empêche de ramasser plus qu'un déchet. Courir et protéger la planète, c'est gagnant-gagnant.

Je vous avais parlé dans cet article des préjugés qui m'énervaient concernant les coureurs, après avoir lu un article Cosmo sur ces choses bizarres que font les runners. Bourrés de clichés et de préjugés. Mais je vous l'avais dit, un runner peut vraiment faire des choses bizarres et avoir aussi un peu d'humour.

Alors aujourd'hui voici les (vraies) choses bizarres que font les runners :

- Collectionner les dossards et les médailles

(ou les t-shirt de courses)

C'est moche, souvent très kitch, sans aucune utilité, MAIS ils trônent fièrement chez nous. Pour ma part, ce sont les dossards que j'ai encadré chez moi.

- Être accro à son appli météo

Avant chaque run on consulte la météo, que ce soit pour savoir comment nous habiller ou juste pour savoir s'il va faire beau.

Si c'est pour une course, cette manie devient une obsession. Pour le semi de Paris, je la consultais au moins 2 fois par jour pour voir un miracle nous éviterait la pluie (spoiler, non !)

- Garder ses baskets usagées

Elles ont atteint leur quotas de kilomètres, ne sont plus en très bon état, et on ne les reportera quasiment jamais. Mais, elles restent là dans le placard... On ne sait même pas pourquoi. C'est symbolique, comme les dossards.

- Être content de s'acheter un nouveau legging

Que Cristina Cordula le sache, on aime les leggings. Et on est encore plus contentes de s'en acheter un nouveau que d'un nouveau sac à main.

- Porter un sac poubelle (et en être fier)

Le sac poubelle, ce it-coupe-vent d'avant course. Non seulement on n'a jamais jugé quelqu'un qui en portait mais on le porte fièrement quand on reste au chaud quand les autres se caillent. Quand tu portes le sac poubelle sans honte, tu es un vrai runner.

- Aimer les comptes ronds

Il y a ceux qui aiment les montants ronds à la station service et ceux qui aiment finir leur run avec une distance ronde. 9,8km ? No way, on fait 10 fois l'aller/retour sur le trottoir pour arrondir à 10km. Pas grave si on passe pour un taré...

Il y a quelques mois il a été annoncé que la célèbre course 10km de l’Équipe devenait "Adidas 10K Paris". J'ai été d'abord un peu sceptique. Déjà parce que j'avais couru deux fois cette course et que j'en étais à chaque fois ravie (CR à lire : 2017 et 2015). Il fallait donc garder ce niveau. Deuxièmement, Adidas annonçait cette course comme étant la finale de la célèbre battle entre quartier parisien, les Adidas Runners. En tant que banlieusarde, je me suis carrément sentie à l'écart. Il n'y a pas que les "vrais" parisiens qui courent à Paris. Nous petits franciliens avons été regroupés dans "Le grand Paris". Au final, ce "quartier" a bien évidemment été le plus représenté sur la course. Prends-ça Adidas ! #BanlieuePower

Du coup je ne savais vraiment pas si je prendrais le départ. Ma blessure au genou a renforcé le fait que je ne prendrais probablement pas le départ. C'était sans compter sur mon amie qui voulais créer une équipe et avait besoin de quatre personnes. J'étais quand même très curieuse de voir cette nouvelle organisation d'une de mes courses préférées. Et puis, après plusieurs semaines d'arrêt, il fallait bien que je teste le genou. Mon amie souhaitant courir sous une heure, je pouvais rester avec elle et courir sans forcer. J'ai donc craqué...

Retrait des dossards :

Je ne pourrais pas vous dire comment cela s'est passé, tout simplement parce que je n'y étais pas. Pour la première fois, je ne peux pas récupérer le dossard et mon amie s'en est chargé. Apparemment sans difficulté, mais pas avec des bénévoles très polis...
Voilà donc pourquoi il n'y a pas eu la fameuse photo Instagram d'avant course.

Le jour de la course :

En toute honnêteté j'ai pris le départ de cette course de la plus mauvaise façon possible.

J'étais en vacances la semaine précédente, les pizzas et les Mojitos ont été un peu trop nombreux. Comme je pensais courir tranquillement, je ne me suis pas du tout mise en condition course. Vu que je n'avais pas couru depuis un mois, j'aurais pu faire un peu plus d'effort pour avoir une meilleure alimentation. La partie entraînement ayant été au plus bas...

Et comme mon frigo vidé avant de partir ne s'est pas rempli tout seul, je me contente d'un petit bol de céréales. On oublie la banane traditionnelle d'avant course. Ça part mal.

J'arrive sur place à 9h30, je retrouve mon amie et récupère mon dossard. On dépose nos affaires aux consignes et on file sur la ligne de départ, prévu à 10h30 pour notre SAS. La météo n'est pas terrible mais il fait assez lourd, alors le fait que le soleil ne soit pas là est plutôt une bonne nouvelle.

Il y a un peu d'animation dans le SAS et on prend vite le départ.

10 H 37 : C'est parti !

1 km :  La mission, courir moins de 6min au kilomètre. Ce n'est pas mon rythme habituel alors j'essaye de me caler pour donner l'allure à mon amie. Ne pas partir comme des flèches !
  

2 km : On fait demi-tour sur la Madelaine et on revient au point de départ, en croisant ceux qui attentent pour partir. A ce moment là, tout va bien.

3 km : Finalement courir à ce rythme me demande plus d'efforts que je le croyais. Le soleil arrive et la chaleur devient compliquée à gérer. Mon déjeuner trop léger commence déjà à faire des siennes.

4 km : Je n'ai déjà plus d'énergie et j'attends le ravitaillement avec impatience. Quelle erreur de débutante. Je m'en veux d'avoir été stupide à ce point. Ma copine n'est pas en forme non plus, ses mollets la font souffrir. Ça me rassure presque, car au final je ne la ralentie pas.

5 km : Notre rythme commence à prendre un sérieux coup, on passe souvent au dessus des 6 minutes. Heureusement le ravitaillement arrive. De l'eau et une demi-banane et ça repart.

6 km : Niveau alimentaire j'ai repris quelques forces mais la chaleur continue de m'affaiblir. J'ai toujours du mal quand il fait chaud. C'était d'ailleurs le gros problème pile un an avant.

7 km : Ce que je craignais le plus arriva, mon genou devient douloureux. Les pavés sur le parcours n'arrangent rien.

8 km : J'ai chaud, je n'ai plus de gaz, mon genou fait mal, clairement j'en ai marre. Pour la première fois je songe à arrêter. Mais comme mon amie doit marcher régulièrement à cause de ses mollets, je profite de ces pauses pour récupérer. Ça me donne une minute de regain.

9 km : Le parcours est plutôt pas mal, il y a beaucoup d'ambiance, les gens nous encouragent, mais clairement je n'y prête pas attention. Je veux juste finir cette maudite course. Mon genou devient douloureux et n'ayant plus aucune réserve dans mon corps, chaque pas me demande un effort surhumain.

9,8 km : Le sprint final habituel s'est transformé en course à un rythme laborieux. On n'est plus dans la limitation des dégâts, on est juste en mode finir un point c'est tout. Je suis à deux doigts de vomir tellement je suis au bout de ma vie.

10 km : Je n'ai jamais été aussi ravie de passer la ligne d'arrivée. Je veux manger. Donnez-moi à manger, le reste je m'en fou. Le chrono n'a absolument pas d'importance, je sais que ce sera le pire de ma vie.

Les "+" :
- L'organisation

- Les animations pendant et après la course

- Le parcours (bien que mon genou n'ait pas apprécié les pavés^^)

Les "-" :
- Le prix (25-30€), mais vu le rapport qualité/prix, ça reste correcte.

- Course trop centrée sur Paris et ses Adidas Runners. Une prochaine édition en incluant les départements de la banlieue serait plus apprécié. 

>>  Mes prochaines courses <<

Dimanche 20 mai je prenais le départ de ma deuxième édition de la Run my city. Cette course au parcours touristique. Tout comme l'année dernière, deux distances sont proposées, 9km et 15km. Je me suis encore alignée sur le 15km.

Bien que j'ai adoré la première édition, (à lire ici), je n'étais pas sûre d'y participer cette année. La course étant prévu une semaine avant le marathon du Mont Saint-Michel. Mais la course pouvait servir de dernière sortie longue avant le Jour-J. Vital m'a offert un dossard alors j'ai foncé, le parcours était très vendeur.

Finalement, blessée au genou, je comptais faire la course comme un test pour voir si je serais obligée d'abandonner le marathon ou si le repos a été bénéfique.
 

Retrait des dossards :

Même endroit que l'édition précédente : La mairie du 9ème arrondissement. J'arrive sur place le samedi après-midi et j'ai la bonne surprise de voir une queue de plus de 100m devant la mairie... 35min d'attente plus tard, j'ai enfin mon dossard et je suis très agacée d'avoir poireauter aussi longtemps. Zéro organisation. Je crois n'avoir jamais attendue aussi longtemps. Pourtant j'ai participé à de nombreuses courses avec plus de 7000 participants !

Jour-J :

Cette année le départ et l'arrivée à lieu sur le parvis de l’Hôtel de ville. Je dois retrouver la team Vital à 11h pour quelques photos. Je passe faire un tour aux toilettes et j'ai la bonne surprise de voir des toilettes sèches. Il y a du progrès. C'est ensuite l'heure du départ. Enfin après quelques minutes d'attente. Comme l'année dernière, peu importe l'heure de convocation que vous avez, vous pouvez partir quand vous le souhaitez.

Départ :

1 km : Je connais bien le quartier et je sais qu'on prend la direction de Châtelet, square Tour Saint-Jacques, boulevard Sébastopol . Aucun doute. On passe donc au cœur de la canopée, mais pas de shopping de prévu.

2 km : Passage dans la mairie du 1er, rue de Rivoli, on longe un instant le musée du Louvre et nous voilà aux célèbres colonnes de Buren. On repart ensuite en passant par le jardin du palais Royal.

3 km : Direction l'Opéra Garnier. Il était déjà au programme l'année dernière, mais soyons honnêtes on ne s'en lasse pas.

4 km : Nous voilà sur le boulevard Haussmann légèrement encombré de touristes un peu amusés de nous voir. A l'approche du 5ème kilomètre c'est l'heure du ravito dans la cour de la mairie du 9ème. Un groupe de gospel nous accompagne pendant que nous buvons et mangeons orange, banane et pâte de fruit. Très complet.

5 km : C'est le moment de nous séparer des coureurs du 9 km alors que nous nous dirigeons vers la cité de Trévise, une des jolies rues de Paris.

6 km : La douleur au genou commence à se faire ressentir. Adieu marathon... On traverse le passage Briare et la fondation Dosne Thiers.

7 km : On s'arrête au Morning Coworking, c'est sympa et inédit, et on passe ensuite dans la cité scolaire Jacques-Decour, qui était le point de ravitaillement l'année dernière.

8 km : On fonce droit devant le Moulin Rouge. LE point qui m'intéressait le plus dans ce parcours. On ne passe pas que devant, on y entre. Les photos de la scène sont malheureusement interdites mais l'endroit est magnifique, très French Cancan. On passe ensuite dans les couloirs, devant le bar et on rejoint la terrasse. Dinguerie ! On est aux pieds du moulin. Rien que pour ça, ça en valait la peine.

9 km : Il fait beau et chaud alors forcément le passage dans la caserne des pompiers Blanche se fait humidement... La lance à incendie est de sortie et ce n'est pas un petit jet d'eau. Douche garantie. Je finie trempée ! J'aurais sauté dans la seine, je n'aurai pas été plus mouillée. Merci...

10 km : Nous revoilà à la mairie du 9ème pour le deuxième point ravito. Sauf que là, le buffet est bien moins garni. Eau et mini bout d'orange. Plus aucun solide. Il est plus de 14h, ça fait plus de 2h qu'on est partis, on a 10km dans les jambes et on ne peut rien manger... La blague ! C'est à ce moment qu'on a le plus besoin de manger. Gros mauvais point.

11 km : Mes baskets gorgées d'eau et moi continuons notre course, et la prochaine étape est le grand Rex. Je n'y suis pas allée depuis des années. La première fois c'était pour aller voir Mulan, voilà c'est dit #vieille L'endroit est toujours aussi beau.

12 km - 13 km : On passe par le square Emile Chautemps et le square du temple. Je commence a manqué cruellement d'énergie. Merci le ravito vide.

14 km : La fin est dure, on ne fait plus d'arrêt dans les monuments et du coup mon genou me fait mal et mes ressources s'affaiblissent. On passe dans le jardin des archives nationales et je sais que la fin est proche.

15 km : On s'approche de l’Hôtel de ville et je bouillonne de finir, je n'en peux plus ! Mais c'est quand même cool de traverser la mairie avant de passer la ligne d'arrivée.

Une fois de plus pas de médaille mais un t-shirt (moche, plein de logos des partenaires). Une jolie médaille c'est tellement mieux...

Pour le ravito c'est très complet et j'ai tellement besoin de manger que je prends un peu de tout. Eau, biscuit, gâteaux apéritif, fruits secs (impossible il y en a plus), fraises, tomates cerises, pain et tranche de fromage, bière sans alcool. C'est tellement complet que certains se croient au marché. l'éternel problème des gens égoïstes... J'en ai vu plusieurs prendre des cagettes et les remplir. Des cagettes !!!!

Au final j'ai adoré cette course, mais uniquement grâce au parcours qui était superbe avec de belles surprises. Il est assez différent de l'année dernière et je trouve ça bien. Notamment grâce à de nouveaux monuments qui rendent le parcours plus intéressant.
Mais à part ça, c'était plutôt décevant. A chaque fois que je passais devant des animations, les groupes étaient en pause. J'ai du en voir deux sur... Une dizaine ?

Je trouve que la foule a moins bien été gérée que l'année dernière. Il a fallut faire plusieurs fois la queue avant de profiter de certains endroits.

La course est certes très longue (environ 3h pour ma part), mais les bénévoles censés indiquer le parcours étaient parfois ailleurs, te laissant un peu te débrouiller pour savoir où aller.

Je ne pense pas refaire cette course l'année prochaine si le parcours reste dans les mêmes quartiers, ça risque de devenir trop redondant à force. Pourquoi ne pas changer d'arrondissements ?

- Les "+" :

- Le parcours et l'accès aux monuments.

- Le rapport qualité/prix qui s'est amélioré vu les nouveautés.

- Les "-" :

- La mauvaise organisation aux dossards

- La gestion du ravitaillement au 2ème passage.

Vous avez participé à cette course ? Qu'en avez-vous pensé ?

>>  Mes prochaines courses <<

Normalement la Color Run est le genre de course dont je ne prête pas attention. Déjà parce que pour moi ce n'est pas une course à proprement parlé. Oui, c'est une course où la majorité des participants marchent plus qu'ils ne courent. Mais j'admets que j'aimais bien le principe, assez fun et coloré. Ce qui m'a ralenti jusqu'ici à ne pas m'inscrire, c'était surtout le prix. 50€ les 5km, ça revient très cher pour finalement pas grand chose.

Mais grâce à Margaux, j'ai pu recevoir un dossard et participer enfin à cette célèbre course.

J'ai récupéré mon dossard la veille, sur le village de la course, place de l'hôtel de ville. Il y a quelques stands et quelques animations mais rien d'extraordinaire en soit.

Je reçois mon pack coureur qui contient :

- Un t-shirt

- Des lunettes (obligatoires pour éviter la poudre dans les yeux)

- Un bandeau

- Quelques échantillons

Preuve qu'on n'est pas sur une "vraie" course, il n'y a pas de consignes. On doit donc courir avec nos affaires. Plutôt que de courir avec le sac officiel je choisis de prendre mon Camelbak, bien plus pratique. Il n'y a non plus pas d'horaire de départ. Entre 9h30 et 11h30. Je rejoins des amis et partons sur la ligne de départ vers 10h30. Ça prend un peu de temps pour partir mais l'ambiance est super et on ne remarque presque pas le temps d'attente.

On commence par longer les Tuileries et le premier espace couleur approche. Le jaune est à l'honneur et j'en reçois plein le visage, dans l'oreille précisément. On est déjà dans l'ambiance.

On traverse la seine pour longer les quais et le espace bleu nous arrive droit dessus. Je ne sais pas comment mais j'arrive à passer entre les goutes. Je suis presque déçue, j'aime le bleu !

On continue à passer le kilomètres et à doubler les nombreuses personnes qui marchent et voilà le vert. Cette fois j'en prends plein les cheveux et le dos.

Quand je dis que cette course n'en est pas vraiment une, c'est la première fois que je vois les coureurs s'arrêter dans les cafés sur les quais pour boire une verre pendant la course. Si le soleil ne s'était pas caché, ça aurait été bien tentant.

Le dernier espace couleur arrive et c'est le rose qui vient annoncer le dernier kilomètre. Je me fais asperger mais finalement pas tant que ça. 

C'est le moment de rejoindre la tour Eiffel et l'arrivée est là. Selfie time pour tout le monde. On nous remet une barre de céréales et un sachet de poudre colorée pour profiter de l'espace festival sur le pont d'Iéna.

Pour ma part je ne prend pas par à la fête, je suis en préparation marathon et je profite de l'occasion pour rentrer en courant pour cumuler plus de kilomètres.

C'était une super course et j'ai adoré y participer. Si le tarif n'était pas aussi cher je pense que je la ferais plus régulièrement. 

La Color Run est parfaite pour s'amuser entre amis, et pas besoin d'être de grands sportifs.

Si vous me suivez sur Instagram ou Twitter, vous savez que dimanche j'étais sur le marathon de Paris. Pas pour le courir mais pour être bénévole.

C'est quelque chose qui me tente beaucoup depuis que je participe à des courses sans vraiment avoir eu l'occasion. Courir ou supporter, il faut choisir. Jusqu'au moment où Aurélien cherchait des bénévoles pour le semi et le marathon de Paris. Pour une raison évidente, le semi-marathon n'était pas possible, alors je me suis inscrite pour le marathon.

J'ai ensuite eu un moment de recul. Un marathon c'est long (entre 2h et 6h de course), n'allais-je pas m'ennuyer ? Et s'il pleut ? J'aurais peut-être du commencer par une plus petite distance... Mais j'ai arrêté de trop réfléchir et j'ai foncé.

Chacun peut choisir où se mettre, avec mon binôme nous décidons de descendre juste avant le 40ème kilomètre. Et par grand hasard on se retrouve sur un emplacement idéal. Un orchestre est installé à ce niveau ainsi que la tente de la croix rouge. On n'aura pas à gérer les malaises et les bobos. Pour un premier bénévolat, ça m'a beaucoup rassurée.

On nous brief rapidement et ensuite il faut attendre, le premier participant handisport devait passer à notre emplacement vers 9h30. Mais on a pu attendre en groupe avec le binôme voisin. De quoi bien rigoler. Ensuite tout s'enchaine très rapidement et on ne voit pas le temps passer.

Concrètement ça consiste en quoi ?

Des bénévoles sur les courses, il y en a énormément et il y a tous les âges (environ 3500 personnes). Notre groupe était très jeune (20/30ans), mais nous avons postulé via Facebook et non via l'organisation. Vous avez des bénévoles sur le village, sur la course, aux ravitaillements, aux animations... Vous pourrez faire plein de choses différentes, que vous pouvez parfois choisir au moment de l'inscription.

En tant que signaleurs, notre mission est très simple : Être sur le parcours (environ tous les 500m) aux points stratégiques pour éviter que les coureurs se perdent. Même si sur le marathon tout est très bien balisé.

Il faut s'assurer que rien ne viennent perturber les coureurs, comme des passants qui traversent n'importe comment, parfois renseigner les curieux et les familles, voire les automobilistes (en fonction de votre placement). Mais surtout être là pour les coureurs, prévenir les secours en cas de malaises, et le plus simple, les encourager !! Surtout si comme moi, vous êtes placé après le fameux mur (30ème kilomètre).

Généralement le bénévolat doit durer jusqu'au passage de la voiture balais, soit après plus de 6h de course sur le marathon. Encore une fois, ça dépend de son poste. Parfois c'est plus tôt, parfois plus tard... C'est très long effectivement, mais comme je vous l'ai dit, je n'ai pas vu le temps passer. On se prend vite au jeu, avec la musique c'est encore plus festif, on danse, on chante, on encourage, on parle avec les supporteurs.

Sachez que c'est hyper fatiguant. J'ai les jambes lourdes d'avoir passé plus de 8h debout (mais vous pouvez  vous assoir aussi) et surtout d'avoir crié. Je n'ai plus de voix! Mais voir que nos encouragements portent leurs fruits, avoir des mercis, ou qu'un coureur se remette à courir grâce à nos encouragements, c'est une belle fierté.

J'ai passé un excellent moment, je suis ravie de cette expérience et je recommencerai c'est sûr. Mais peut-être pas l'année prochaine. Ça m'a énormément réconforté à courir ce marathon. Car oui, après coup c'était un peu ça le but. Voir un marathon de l'intérieur, mais sans le courir. Je me suis enfin lancée dans l'aventure marathon, mais sur celui du Mont Saint-Michel et j'ai encore pas mal de craintes et d'appréhensions. Voir que tout le monde ne faisait pas de malaise passé les 30 kilomètres, ça m'a rassuré, certains coureurs on même l'air hyper frais ! Le marathon de Paris est assez réputé en matière d'ambiance et j'ai vraiment envie d'être côté coureur la prochaine fois pour connaître cette ambiance.

En tant que coureuse, j'essaye toujours de remercier les bénévoles, mais ce n'est pas toujours évident, surtout quand on est "dans le dur". Mais après ça j'essayerai de la faire systématiquement. J'ai vu à quel point rien qu'un sourire pouvait être gratifiant. N'oublions pas que sans les bénévoles une course n’existe pas.

Je ne pourrais que vous conseiller de le faire, l'ambiance est génial. Et pas besoin d'être un sportif pour postuler, bien au contraire

Comment devenir bénévole ?

Tout simplement en vous renseignant directement auprès de l'organisateur. Généralement vous avez un onglet "bénévole" sur le site de la course. Vous pourrez vous inscrire et avoir toutes les informations nécessaires. Pour des courses plus petites, sans sites Internet, vous pourrez facilement trouver un contact auquel vous renseigner. 

Vous pouvez aussi passer comme moi par une tierce personne. Pour ma part il s'agit du coach sportif des French Frogs Aurélien Sourmais. Il propose souvent des bénévolats lors des grands évènements : Semi et marathons de Paris, Disney Run, La Parisienne, 10km Paris Centre... Il est d'ailleurs à la recherche de nouveaux bénévoles afin de créer une vraie team et proposer plus d'évènements. N'hésitez pas à nous rejoindre en l'ajoutant en ami Facebook.

 Un second semi-marathon de Paris à mon compteur ! Après l'édition très humide de l'année dernière (à lire ici) je voulais vraiment refaire cette course. Malheureusement pour nous, la météo n'a pas vraiment évoluée d'une année à l'autre.

Retrait des dossards :

Comme à chaque fois, le dossard est à récupérer au parc floral de Vincennes, au parc des expositions. C'est très bien organisé et donc très rapide. Gros points noirs cette année : Le t-shirt jaune, franchement moche ! Dommage j'aimais bien l'inscription, mais cette couleur... Pas possible. Autre point noir, le sac. Généralement on nous remet un sac avec quelques goodies. Cette année rien. On nous le remettra qu'à l'arrivée. C'est bien, mais en attendant je me balade avec mon dossard et mon t-shirt sous le bras tout l'après-midi (prévenez la prochaine fois !).

Le jour de la course :

Le réveil sonne à 7h, ça pique toujours autant un dimanche mais j'ai bien dormi, je suis en forme.

C'est parti direction Vincennes avec un métro rempli de runners prêts à en découdre avec cette pluie !

Encore une fois, tout est bien organisé malgré plus de 40 000 inscrits. Seule la queue pour les toilettes est un peu longue mais c'est bien normal.

A 9h15 direction le SAS. L'année dernière ma servie de leçon, cette année j'ai gardé un vieux pull et le bon vieux sac poubelle jusqu'au dernier moment. (Les pulls récoltés sont donnés à une association). J'ai presque pas eu froid ! La pluie commence à tomber doucement. On est loin des averses de l'année dernière, ça me va.

La mission de ce semi, faire 1H55. Le calcul est simple : 5'27 au kilomètre. J'ai mes principaux temps de passage noté. Parée pour ces 21,095km. 

9 H 49 : C'est parti !

1 km - 3 km : Je pars et dépasse vite mon allure clé. On est dans le bois de Vincennes et me rend compte que j'ai déjà envie de faire pipi (fichu pipi de stress). Vaut mieux faire vite derrière un arbre que d'attendre des toilettes... J'essaye de rattraper ce retard en augmentant légèrement mon allure.

3 km - 4 km: Je suis plus rapide que prévu, j'essaye de pas trop aller vite, mais je me sens bien. Je sais que je peux garder ce rythme. C'est l'heure d'aller droit vers Bercy et de changer de Rive, le premier ravitaillement est déjà arrivé.

4 km - 6 km : On est sur le quai d'Austerlitz, en longeant la cité de la mode je me rappelle la Nike Women, mes premiers 15km, sous un magnifique soleil. On en est bien loin ! Je passe le 5ème kilomètre avec déjà 30 secondes d'avances (ça rattrape ma pause pipi).

6 km - 8 km : Une amie est venue m'encourager, youhou ça booste encore plus ! On file droit vers Bastille, et c'est quand même un joli point de vue. Les animations sont hyper présentes, les bénévoles motivés, c'est génial.

8 km - 10 km : Sur Rivoli ça bouchonne un peu, à croire que les gens ralentissent pour faire du lèche-vitrine. Le moment de faire demi-tour par le théâtre du Châtelet est arrivé. Celui du ravito aussi, et c'est à nouveau le bordel. Qu'est-ce qu'on peut perdre de temps pour choper une demie-banane.

10 km : Je suis toujours au-dessus du rythme prévu, donc je passe les 10km avec une minute d'avance. Une personne tient une pancarte "You're almost there (fake news)". J'adore, vous avez de sacrées idées !

11 km - 13 km : On descend sur les quais, mais on remonte aussi, c'est tout de suite moins cool. Une bénévole nous dit qu'on a fait plus de la moitié. Mais c'est vrai ça, je n'avais pas réalisé.

13 km - 15 km : On aperçoit la Bibliothèque François Mitterrand, et avant de quitter les quais, j'aperçois même mon Deacthlon Rive Gauche adoré. J'ai une pensée pour mes supers (ex-)collègues.
On prend la direction de Charenton, et de sa fameuse côte. Je l'ai travaillée deux semaines plus tôt avec les coachs Adidas, elle ne me fait pas peur. Je l'ai à peine sentie :)

15 km - 17 km : Le problèmes commencent. Mes écouteurs pourtant chargés à fond m'annoncent "batterie faible". Je sais qu'il vont bientôt me lâcher. Les jambes deviennent lourdes, et j'attends avec impatience le ravito, j'ai besoin d'énergie. Malheureusement pas de sucre rapide. Mon allure en prend un sacré coup, j'ai perdu 30 secondes depuis les 10km.

17 km - 18 km : Les jambes vont mieux mais là je n'ai plus de gaz. Ma pâte de fruit ne me suffit pas. J'ai vraiment du mal à garder un bon rythme. Surtout que cette partie du parcours est la plus lassante, les animations sont moins nombreuses... Bref c'est le gros coup de mou, surtout que mes écouteurs rendent officiellement l'âme...

18 km - 20 km : J'essaye vraiment de garder le rythme, mais c'est des vraies montagnes russes.  Seule l'idée de faire moins de 1h55 me fait avancer.

20 km - 21 km : Autant l'année dernière j'étais un peu triste de finir, là je n'en peux plus. Je suis sur mes réserves. Hypoglycémie bonjour ! Je déteste ne pas pouvoir faire mieux alors que j'ai les jambes et le cardio.

21,1 km : J'aperçois l'arche... J'ai du mal à sprinter mais sur les derniers mètres je me dois de le faire !
Je regarde ma montre : 1h54'24 BINGO  !

Temps officiel : 1h54'58 (même en comptant la pause pipi je suis sous les 55. Je suis ravie. C'est 5 minutes de moins que l'année dernière (même si je n'avais pas forcé)

Je récupère ma médaille, le sac de ravitaillement, le célèbre et indispensable poncho bleu, et prend un thé chaud.  Que ça fait du bien.

Je file aux consignes mettre des vêtements chauds, et rejoins le gang des ponchos bleus dans le métro pour un brunch bien chaud et bien réconfortant.

Les "+" :
- L'organisation toujours aussi bonne
- Les bénévoles et les animations plus dévoués que l'année dernière
- Le parcours, à part le bois de Vincennes, c'est magnifique.

Les "-" :
- La médaille décapsuleur moche (et sans bière fournie en plus !)
- Le t-shirt, franchement c'est pas glorieux
- Les ravitaillements légers en choix. Ça manquait de sucre rapide au 15ème.
- La météo, courir le semi sous le soleil ça doit être bien aussi.

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L'année running a commencé pour moi ce dimanche 4 février avec les foulées de Vincennes.

Voilà plusieurs années que cette course me tentait (peu de course ont lieu en hiver) mais la date ne collait jamais. Ça tombait systématiquement après mon anniversaire... Champagne, gâteau et fête ne sont pas l'idéal la veille d'une course. Du coup cette année j'ai sauté sur l'occasion. Pour la première fois la course tombe le dimanche avant mon anniversaire.

Étant inscrite au semi-marathon de Paris le 4 mars, il est conseillé de faire une course le mois précédent pour se mettre en condition. Les courses ne courent pas les rues en cette période alors je n'ai pas trop réfléchi avant de m'inscrire.

Il y a deux courses de 10km : Une compétition (à partir de -50min) et une loisir (ouvert à tous) ainsi qu'un 5km. N'ayant pas le chrono requis, je me suis alignée sur le loisir.

Retrait des dossards :

Le retrait de dossard se fait sur le village de la course, sur le parvis de la Mairie, le samedi et le dimanche matin. Je n'aime pas trop retirer mon dossard juste avant la course (on ne sait jamais avec les contre-temps). Du coup j'y suis allée le samedi après-midi après le travail. J'ai mis 2 minutes à retirer mon dossard et le t-shirt de course. Malgré le temps tout le monde est très sympa.

Le jour de la course :

8h le réveil sonne. La semaine a été longue et je serai bien restée au lit moi... Un peu mal réveillée je me retrouve à 10h15 à Vincennes. Il a fait bon tout l'hiver mais comme par hasard le froid est apparu rien que pour la course. Je dépose mes affaires aux consignes, fait un petit pipi et me caille sur le SAS de départ.

Comme il y a un 10km compétition, les SAS "loisir" commencent à -50min et pour la première fois je me retrouve dans le premier SAS.

En pleine prépa semi, je me fixe 52 minutes. Soit 30 secondes de moins qu'en octobre. Je ne suis pas très en forme en ce moment et ma prépa est un peu faite à l'arrache. Ça va être dur mais je tiens à essayer.

A 11h et quelques minutes de retard on prend le départ.

1 km : C'est un peu le bazar, ça double de partout, mais ça se fluidifie rapidement. Je garde le contrôle sur le rythme. Je suis très douée pour partir en fusée...

2 km : Le parcours me rappelle celui du semi de Paris. Quand il restait 4km, que la pluie a recommencé à tomber, et que j'étais au bout de ma vie... 

3 km : La monotonie du parcours a raison de mon rythme, je baisse mon allure.

4 km : Je me reprend un peu, même beaucoup, je suis à moins de 5min au kilomètre. C'est mon kilomètre le plus rapide.

5 km : Forcément je paye un peu cette accélération, heureusement c'est l'heure du RAVITO ! Je me donne pas mal alors pas question de le zapper. Malheureusement, une fois de plus les fruits secs sont prédominants. Je me contente d'un morceau de sucre.

6 km : Je rattrape l'allure perdu sur le dernier kilomètre mais ça commence à devenir dur de garder le rythme imposé.

7 km : Le parcours est une boucle donc on revient sur le début du parcours... Mais cette fois il ne reste que 3 kilomètres, c'est pas le moment de lâcher !

8 km : C'est le moment des calculs, il me reste moins de 11 minutes pour faire 2 kilomètres pour être sous les 52 minutes. EASY ! (en théorie).

9 km : Je donne mes dernières forces dans ce kilomètre. Je sais que je serai sous les 52 minutes. Même sous les 51:30. A 300 mètres de l'arrivée on voit l'arche. Un coup d'oeil sur le chrono, c'est l'heure du sprint !

10 km : 50:36 ! WHAT ???? Bon sur ma montre le parcours est estimé à 9,8km, donc techniquement je suis plus sur du 51 minutes. Mais whaaaat ? quand même ! Je visais à peine les 52 minutes.

Je récupère ma médaille encore un peu sous le choc. Ça caille sérieux alors je vais vite chercher mon manteaux aux consignes. Le temps de revenir sur la ligne d'arrivée, j'ai raté mon amie... Zut, on se retrouve sur le parvis de la mairie avec un bon chocolat chaud !

Les endorphines commencent à faire leurs effets et je réalise que j'ai fait un super chrono. Ma prépa semi a fait son boulot, ça me rassure bien pour la course qui aura lieu dans un mois pile.

Je suis sur mon petit nuage toute la journée. Maintenant, on va aller chercher les 50 minutes !

Vous avez participé à cette course ? Qu'en avez-vous pensé ?

>>  Mes prochaines courses <<

Le voilà le fameux bilan running 2017. Il a mis sont temps à venir celui-là !

Cette année j'ai couru 1183km sur 12 mois. 2017 n'a donc connu aucune blessure, et ça c'est déjà une grande victoire ! 

En 2017, je voulais :

- Courir 1000km sur l'année : 1183km, bien dépassé ! ✔

- Courir un marathon : Je vous expliquais dans cet article pourquoi ce n'était pas possible. ❌

- Courir 2 semi-marathons : Paris et Disney, on est bon ! ✔

- Courir au moins 100km par mois : On va voir que ce n'est pas complètement ok. 8/12 ❌

- Faire la Paris-Versailles : Ça tombait le même jour que le semi de Disney... Mauvais timing. ❌

- Faire une course à l'étranger : Pas eu l'occasion. Mais j'ai couru à Bordeaux, ça compte ? ❌

- Passer sous les 53 minutes au 10km : 52'30 ✔✔✔✔

Bien que je n'ai pas tenu tous mes objectifs, je suis plutôt fière de mon année. J'ai su m'écouter, et même si ça m'a coûté de ne pas passer le cap des 100km. Un objectif ne dois pas devenir une corvée. Je ne regrette pas mes moments de flemme, car c'est souvent le signe d'une fatigue ou d'un manque de motivation. Il vaut mieux lever le pieds que de se forcer.

Côté changement, j'ai enfin dit adieu à Nike+,pour dire bonjour à Strava. Après 3 ans d'utilisation j'en ai eu marre des bugs réguliers et suis donc passée sur Strava. Même si sur certains points l'appli fait défaut, je dois dire que je suis heureuse du changement. Fini les bugs au bout de 800m de course.

En 2018, on fait quoi ?

La seule certitude, c'est que l'année commencera dès mi-janvier avec le début de la prépa semi. En mars je serai à nouveau au départ du semi-marathon de Paris. En espérant ne pas finir trempée cette fois. Je voulais vraiment prendre ma revanche sur l'année dernière. (à lire : Compte-rendu de ma course 2017).

Pour le reste, l'année est encore floue. La question du marathon est encore en suspend. Quand j'en parle à mon partenaire de course, sa réponse est "on en reparlera au moment venu"... On verra donc au moment venu ^^

Nouveaux objectifs :

- Continuer sur ma lancée deux 2 semi par an minimum.

- Faire un marathon

- Continuer à ne plus me reposer sur mes lauriers, et faire donc au moins une sortie de plus de 15km par mois.

- Passer sous les 52 minutes au 10km